【胸部按摩法 輕輕松松升胸圍】 久坐的電腦族們最適合做擴胸運動來豐胸啦，這樣不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴胸運動還可以防止乳房下垂和豐胸，同時預防乳腺增生 。所以久坐的們，擴胸運動是你們的優質選擇 。

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1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣 。
2、始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動 。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次 。

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