許多人都知道導致我們發胖的其中原因就是食物 。特別是一些高熱量高脂肪的食物，更是肥胖的元兇 。下面給大家介紹幾類吃了會發胖的食物，供大家了解 。

高熱量、密度的食物
一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法 。
熱量及含量標識不清的食物

文章插圖
除了生鮮食品，經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買 。
過分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高!
口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了 。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁 。
令人上癮的食物
最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材走樣 。
【哪些食物吃了會發胖】 減肥有一句至理名言，“管住嘴，邁開腿”，想減肥的美眉們一定要多運動，少吃上面介紹的食物，相信你一定會成功 。

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