讓小蠻腰看上去更S型的法寶 _小蠻腰

小蠻腰是讓你身材看上去更S型的法寶，也是增添你女人魅力的武器。擁有盈盈細腰是每個女人都會追求的東西，今天小編就來告訴你成為蜂腰美人的秘訣：七步瘦腰瑜伽!

文章插圖
擁有纖細的小蠻腰是很多MM的心愿，讓你速成小蠻腰。
1.盤膝而坐，身體直立，眼睛看前方，兩腳心相貼，雙手伸直，抓住腳踝處
2.上半身慢慢往下壓，背部保持伸直，同時手肘彎曲，停留5個呼吸的時間
3.左腿慢慢往前方伸直，右腿放在左大腿的內側，雙手自然放在身體兩側，吸氣。
4.上半身慢慢往下壓，下壓同時雙手抓住左腳，直至額頭貼住左腿為止，停留5個呼吸的時間后換右腿進行同樣動作
5.跪姿，雙手掌貼地，雙手與雙腿張開與肩同寬，兩腳腳尖觸地，腳跟往上
6.吸氣，臀部慢慢往上抬起，雙手伸直，上半身與雙手臂保持同一直線
【讓小蠻腰看上去更S型的法寶】 7.膝蓋繃直，呼氣，腳跟慢慢落地。整個身體形成一個倒“V”形狀