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瘦腿秘籍 六招輕松瘦大腿

瘦腿生活百科

看著別人穿著超短褲和迷你裙，是不是很羨慕啊!想要瘦腿其實很簡單，今天推薦的瘦腿秘籍，六招就可以輕松擁有修長美腿

瘦腿秘籍 六招輕松瘦大腿

文章插圖
1、壓低上身：
兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面 。然后最大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部 。此時雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅持30秒鐘 。雙腿交替各做10次 。
2、踢毽子：
兩腳打開，與肩同寬，把一條腿抬高貼進腰部，就像踢毽子的動作一樣 。此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲 。當抬起左腿時用右手拍一下，左手自然放在腰間，反之亦然，左右腿各重復30次 。
3、高抬腿：
單腿站立，另一條腿膝蓋彎曲90度，使其與腰部也呈直角，腳尖朝下，左右各重復30次 。
4、向兩側抬腿：
把椅子放在身體的一側，用一只手扶著椅子靠背 。在此狀態下把另一側的腿向旁邊抬起，左右各做10次 。
5、彎曲/伸直膝蓋：
雙腳并攏，稍稍彎曲膝蓋，使身體重心下移 。然后輕輕地伸直 。重復30次 。
在側臥的狀態下把一條腿向上抬起，再還原 。左右各做30次 。
6、同時也可以喝點純天然植物成分的三草瘦腿茶 。
成分：馬鞭草、檸檬草、迷迭草、玫瑰花、洋甘菊 。
檸檬草： 又名檸檬香芋，原產于印度，是禾本科多年草，會從根部抽長出幾根長長的細葉 子，檸檬草當中所含的檸檬醛成分，有幫助消化的功效 。
馬鞭草：原產于熱帶美洲，減緩靜脈曲漲、腿部水腫，幫助腸內凈化及瘦身減脂 。
迷迭香：原產于地中海沿岸，傳說，耶穌賜與迷迭香似晨間森林般清新的味道，古代匈牙利女王曾用迷迭香泡澡，而羅馬人則認為它是“神圣的草”幫助消化，治腸胃漲 氣、腹痛、頭痛 。
特 色：
【瘦腿秘籍 六招輕松瘦大腿】 三草消腫去濕，專瘦腿部，對下半身肥胖很有效 ?？捎行У叵掳肷硭[，減少多余水分，減緩靜脈曲張 。
我個人認為，減肥不能心急，也不要肥用藥物，那樣反而會起反任用，而且傷身體 。純植物還是比較健康放心的 。長期堅持，一點一點的改變，順其自然 。減肥固然重要，但更重要的是減肥。