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經期瘦身小竅門

生活百科瘦身


經期瘦身小竅門

文章插圖
1、針對生理期的準備工作
在生理期之前，身體容易堆積多余的物質，是身體容易浮腫、體重容易上升的時間段 。在這段時間不管再怎么減肥都成效甚微 。這段時間不妨多吃一些富含食物纖維的蔬菜和菌類，通過鱷梨等水果來補充鉀元素，來進行一次徹底的排毒吧 。
2、生理期前的豆漿減肥法
在生理期之前的10天或1個星期，在吃早飯前，每天喝一杯200ml的豆漿 。豆漿具有防止女性生理期前身體堆積廢物的效果 。
3、生理期結束之后的集中減肥法
【經期瘦身小竅門】 女性生理期結束后，是最理想的減肥時間段 。這也是女性1個月中最容易變瘦的時間段 。只要注意食物營養的均衡，再配上簡單的運動，就可以輕松瘦下來 。步行和身體的伸展運動之類的簡單運動就OK 。
4、針對下一月的生理期
在下一個月生理期到來之前，身體堆積廢物的時期又會再次來臨 。在身體堆積廢物的時期到來之前，可以食用酸奶或泡菜等發酵性的食物來調整腸道環境 。
溫馨提示：通過生理期就可以輕松減肥，對女性朋友來說可謂真是福音 。為了了解自己的身體，就先從在日歷上記錄自己的生理期開始吧 。