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不運動也可以瘦腿

生活百科瘦腿

AYU是國內知名網站的時尚編輯一枚 ， 天生麗質時尚動人 ， 尤其以紙片身材引人艷羨 。好身材也是要勤奮美化維護的 ， 對于如何瘦腿她有親身的超強經驗 。
【不運動也可以瘦腿】

不運動也可以瘦腿

文章插圖
最近我最熱衷且在堅持的一件事就是瘦腿 。(如果看到這句話想鄙視我的人呢 ， 請自動換臺好了 。)
我承認我被雜志荼毒太深 。索性的是我也不欣賞那種瘦到病態的T臺Model ， 還是比較待見那些看起來很細但又不缺肉的雜志Model 。本來亞洲人的比例就沒那么好 ， 再不細點兒更沒法要了 。歸根結底一句話：瘦才是王道!
言歸正傳——
事情的起因源于某天晚上我在看電視的時候 ， 突然發現自己翹起來的腿怎么看起來那么粗 ， 便找出皮尺量了一下 ， 不量不知道 ， 量完嚇一跳：它胖了我竟然不知道……隨即馬上開始了我自以為的急救行動 。說是急救也就是站起來運動了一下腿部 ， 諸如坐坐蹲起之類的 。第2天早上起床又量了一下 ， 尺寸竟然少了一點點了 。突然意識到也許是缺乏運動導致的水腫 。而后我用了一下午的時間 ， 蹲在書柜前翻遍了所有雜志的塑身欄目 ?？偨Y出來以下幾點 ， 與君共勉 。
1、如果只想減腿就不要采取跑步之類的全身性運動 。(因為在跑步后如果不做好拉伸 ， 腿反而會變粗 。)
2、按摩膝蓋后方淋巴有助于排水 。
3、自上而下的按摩腿部 ， 刺激腿部血液循環 ， 燃燒脂肪 。
4、用擰毛巾似的動作來擰大小腿肉最多的地方 。
5、雙腳尖踮起與肩同寬半蹲站立 ， 最好能繃緊肌肉 。這個動作還是能夠費點兒力的 。
6、雙腿并攏繃直 ， 彎腰使臉可以貼到腿上 ， 雙手抱在腿后 。這個動作可以讓腿后得到拉伸 。
7、平坐 ， 雙腳腳心相對 ， 腿呈“<>”這樣的角度 。然后身子前傾 ， 可以感覺到大腿內側得到拉伸 。
好了 ， 就先總結這些吧 。以上是我每天都會做的一部分 。時間最好不小于1個小時 。
如果對比之前有些浮腫的尺寸 ， 目前的尺寸還應該是略有效果的 。至少浮腫應該算改善一些了 。
具體尺寸不說了 。反正大腿、小腿、腳踝各下去1厘米了 。
這樣的運動還是很好堅持的 ， 看著電視就做了 。堅持下去!身體是不能嬌慣的!