馬伊琍被出軌產后如何瘦身保養防小三 _瘦身

自從和文章閃婚后，馬伊琍逐專心生孩持家。產后更是身材走樣，昔日的瓜子臉，小身板全都不見了，取而代之的是豐滿過頭的寬大身材。常言道“抓住男人的胃就能抓住男人的心”，在婚姻里，單純美味對男人的吸引力卻很難比得上美色。所以產后如何瘦身保養防小三，幾乎成為女人產后的必修課……劈腿全因自制力太差
【馬伊琍被出軌產后如何瘦身保養防小三】

文章插圖
文章發表在“致#周一見#”中稱“時至今日都是我咎由自取”、“劈腿全因自制力太差”、“我必須重新梳理自己，坦然面對并誠懇道歉” 。
文章表示，“伊琍和孩子本來可以有一個溫暖和美的生活，可這一切都被我打破了，我的錯誤行為不配得到原諒，我造成的傷害也難以彌補，但我想彌補，必須去彌補，這是我今日之后的生活。至于我自己，已咎由自取，愿日后不再負人。”
馬伊琍產后身材嚴重走形
馬伊琍憑借著《奮斗》等多部影視作品迅速躥紅，與文章的閃婚也是讓大家對馬伊琍留下深刻印象，但是產后的馬伊琍身材走樣，昔日的瓜子臉，小身板全都不見了，取而代之的是豐滿過頭的寬大身材。
了解馬伊琍的人都知道，她是個非常注重健康的人，而在她看來，健康就是要有一個好的胃口，拍戲拍到非常累的時候，馬伊俐第一個想到的就是吃點東西。懷孕期間在老公文章的特別照料下更是一發不可收拾，特別能吃，導致從100斤長到了135斤，胖了30多斤，讓她甜蜜直怨文章慣壞了自己。
130斤的體重比姚笛足足多了40斤！難怪文章同學都說自己自制力太差！所以說這樣的楷模好丈夫都出軌了，你還相信自己嗎？所以還是快點收瘦身吧！產后瘦身不僅可以防小三，更重要的是產后6個月是減重黃金期！
為什么產后6個月是減重黃金期
產后有沒有及時減重，和以后體重的增加有絕大的關系。產后6個月是體重控制的黃金時期，如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2 。4公斤；如果產后體重無法下降，則8至10年后，平均體重會增加8 。3公斤。產后有運動和哺喂母乳的婦女，體重也比較不會增加，如果能哺喂到3個月以上的時間，則減重的效果將會更好。
一、帶上BB跑步最拉風
英國劍橋郡一名30歲的三子之母，不甘成為“胖太太”，遂推著雙座位嬰兒車跑步，堅持2年，成功瘦身至57公斤。
據報道，本身熱愛運動的格拉佐娃（MarcelaGracova）產下二女兒后8個月，便開始跑步減肥，但她其后再度懷孕，減肥大計被迫中止。格拉佐娃在誕下幼子后，體重急速上升，幼子出世11日后，她重拾運動的決心，她說：“當時我的身形前所未有的龐大，體重打破過往紀錄。”
可是格拉佐娃無法把子女獨留在家，于是就想到邊推嬰兒車邊跑步的方法。在到超市購物，或帶孩子上學的路上，每次都堅持跑13公里。格拉佐娃如今不但成功瘦身，更被當地鄰里冠以“超級媽媽”的稱號。
二、產后瘦身操帶著寶寶一起做
下面的4式親子瘦身操動作，不需要特殊的場地，也無時間限制，可以隨時在家里進行。長期堅持不但能讓媽媽的腰、腹、背、臀、腿部得到充分鍛煉，迅速恢復纖細腰肢，而且還能訓練寶寶的聽力、抓握能力和空間感，讓寶寶體會到和媽媽在一起運動的快樂。
1、小猴晃晃鍛煉腹直肌
仰臥屈腿，全腳落地。讓寶寶趴在您的小腿上。抓住寶寶的小手或胸部兩側，舉腿，使大腿與上體成直角，小腿呈水平狀。收縮骨盆底，提髖并收膝約至胸部，呼氣。再慢慢落下髖部至輕觸地，腿回到準備姿勢，吸氣。如果體力允許，可以在屈膝到胸部同時，進一步提起上身，去吻寶寶的前額。寶寶在媽媽的帶動下，身和媽媽的面孔一會兒接近、一會兒遠離，仿佛有趣的藏貓貓游戲。
2、小馬快快跑燃燒臀部脂肪
媽媽仰臥，屈腿，全腳落地。寶寶坐在媽媽身上，媽媽抓住寶寶的小手，固定寶寶的身體不要搖晃。收臀提髖，使大腿和背成一條直線，保持一段時間。呼氣，保持收緊狀態，落下髖部。臀部著地后，放松骨盆底肌，吸氣。重復動作。寶寶在上下運動的過程中，體驗方位變換的快樂。
3、快樂的木偶減去腹部贅肉
仰臥屈腿，全腳落地。寶寶坐在媽媽的腹部，背靠在媽媽的大腿上。媽媽抓住寶寶的小手，輕輕地從地板上抬起上身，使肩胛骨不再與地面接觸。保持這一姿勢，小心地拉著寶寶的手向上伸展寶寶雙臂，呼氣落下上身，使肩胛骨接觸地面。將寶寶雙臂落下，吸氣。練習要控制速度，不能太快。寶寶的胳膊起落，像小木偶一樣可愛，同時擴大了寶寶肩部的活動半徑！
4、單腿搖籃纖細腰肢
寶寶躺在媽媽的腹部上，媽媽雙手在寶寶身側保護寶寶。媽媽抬起右腿，與地面成直角。慢慢將右腿擺至左側，使腳輕觸地面。髖部一起轉至同側，呼氣。將寶寶保持在媽媽上身的對等一側，作為配重加強訓練難度。保持一段時間后，舉腿回到準備姿勢，呼氣。寶寶滑回媽媽上體中間位置。換左腿重復。媽媽分開雙腿搖擺的同時，寶寶也在練習如何保持平衡。

馬伊琍被出軌 產后如何瘦身保養防小三

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