腳踝減肥為玉足美腿增輝 _美腿

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職業女性的生活狀態似乎不需要耗費多少腳力，上班以車代步，爬樓有電梯。修長的雙腿只為了裙裾而生就。可是，長時間缺乏鍛煉，腳踝處竟有脂肪堆積，盡管大腿和腿肚部位都很細長，突出的腳踝卻讓腿部的美麗線條不復存在。
其實，完美的體態，腳踝是一個不容忽視的部位，一個瘦瘦光滑的腳踝，對整體美來說是至關重要的一筆。
下面小編搜羅了一些腳踝減肥方案：
其實，在日常生活中就可以完成美化腳踝的運動。
刷牙的時候：雙腿開立，這樣一邊刷牙才比較能平衡，踮起腳尖，停留約1-2秒，放下，如此反復做直到刷完牙為止。這個柔軟運動，可以讓你的小腿到腳踝的地方變得結實。
洗澡的時候：在浴缸內用腳抵住毛巾，用力伸展背部及全力拉住毛巾，約10秒，不但消除疲勞，還可以纖細腳踝。
躺著敷臉的時候：仰臥，記得拿開枕頭，兩腿并攏后，膝蓋屈曲，然后向上抬起。用力將雙腿伸直，靜止約1-2分鐘，然后再回到前一個動作。反復做，腳尖要盡量繃直。腰比較無力的美人兒，可以把手墊在臀下，這樣做起來比較輕松。
【腳踝減肥為玉足美腿增輝】 坐著看書的時候：雙腳并攏抬起，在腳尖處交叉，用力互壓，持續6-8秒。交換左右腳，重復動作。

腳踝減肥 為玉足美腿增輝

腳踝減肥為玉足美腿增輝