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如何減掉脖子上的“年輪”

生活百科減掉脖子

【如何減掉脖子上的“年輪”】

如何減掉脖子上的“年輪”

文章插圖

每天做美頸操
每晚沐浴涂抹頸霜按摩
養成每周為頸部敷面膜的習慣（選擇補水性面膜 ， 在面部使用后敷在頸部即可）
防曬
選擇高度為8cm左右的枕頭 ， 以減少睡覺時對頸部的壓力
美頸操怎么做？
為頸部減肥 ， 促進血液循環 ， 修理線條 ， 每天利用空余時間做下面的動作：
前后彎曲：端正的坐姿或站姿 ， 頭垂直于肩 ， 下背部微屈 。雙手按住前額 ， 肘部與肩平 。用雙手的力量慢慢往后推壓 ， 直到頸部充分后仰 ， 前額指向天花板 ， 暫停 ， 數到10 。雙手移到腦后 ， 用力慢慢向前壓 ， 直到下巴抵到前胸 ， 暫停 ， 數到10 。反復6～8組 。
側彎曲：端正的坐姿或站姿 ， 給頭部左側施加外力 ， 用頸肌的力量用力向左側擠壓 ， 直到右耳幾乎指向天花板 。放松 ， 重復 。反向進行右側練習 。重復6～8組 。
哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態？
芭蕾舞 。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸 。現在就去上芭蕾形體課 ， 并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿態 ， 挺胸、收腹、抬下頜 。
普拉提 。普拉提教練就常常對你喊 ， “長高一點”、“拉開一點” 。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長 。
瑜伽 。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長 ， 它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生 。
剛剛25歲 ， 我的頸部怎么就開始出現橫紋了？
這可是一個明顯的信號 ， 提醒你再不護理 ， 頸部皮膚就真的提早衰老了 。
頸部肌膚十分細薄脆弱 ， 尤其是頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一 ， 皮脂分泌較少 ， 更容易缺水 ， 產生皺紋 。頸部的皺紋通常有兩種 ， 一種是初期老化的皺紋 ， 十幾歲時便開始出現 ， 這種皺紋通常不明顯 。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深 ， 這種皺紋可能非常明顯 。特別是如果你平時坐姿“固定” ， 缺乏運動 ， 體重增加 ， 紋路就會提早出現 。一年一歲 ， 頸部還會出現松弛、缺水、輪廓感下降的情況 。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養 。
頸部保養
記得每天晚間的護膚步驟后 ， 給頸部涂保濕乳液 ， 由下至上按摩20～30下 ， 直至乳液完全被吸收 。給頸部打圈：頸部的皮膚是橫向的 ， 按摩時千萬不能打橫 ， 而要用向上打圈的方法 。