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開燈睡覺會發胖嗎

生活百科睡覺

【開燈睡覺會發胖嗎】 睡眠不足會變胖嗎？最近，據美國俄亥俄大學的研究發現，晚上的照明光即使再微弱也會導致不斷增加人的體重 。就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免 。而這項的發現其實得益于研究人員用三組幼鼠做的8周實驗 。

開燈睡覺會發胖嗎

文章插圖
第一組幼鼠接受持續照明；第二組幼鼠住在類似自然的環境中，擁有16小時照明和8小時黑暗；第三組與第二組相似，只是將8小時黑暗換成類似黃昏的微光 。
8周的實驗之后，即使三組攝取的食物和運動量大致相同，第一、三組老鼠增加的體重較第二組多出近50%，體脂肪較高，葡萄糖耐受力下降 。Fonken博士在接下來的實驗中，研究了攝食時間是否為三組生成差異的原因 。
結果發現，被迫在「白天」攝食的老鼠，增加的體重確實會比晚間攝食、或是任何時間都能取得飼料的老鼠多出約10% 。同時，研究人員稱，因為夜晚的光讓老鼠在錯誤的時間攝取了食物，那段時間一般是老鼠分解食物的階段 。
這將直接對老鼠的新陳代謝產生影響，進而導致老鼠變胖；畢竟，光線會影響其身體的生理時鐘 。因此，如果公老鼠長期曝露于夜間照明，就算只是微弱的照明，體重、體脂肪也會增加，葡萄糖耐受度則會下降 。
要知道老鼠和人類在生理上相近，所以人類可能也會有同樣的情況，但老鼠是夜行性動物，人類則是日行性動物，這是個相當復雜的不同點 。