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各大明星的瘦身方法

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明星們都有苗條纖瘦的身材，總讓人羨慕不已，其實每個明星都有自己的瘦身心得，究竟讓她們保持好身材的秘訣在哪里呢?今天為大家揭秘五大美女明星的減肥秘方，下面一起來看看吧 。

各大明星的瘦身方法

文章插圖
陶晶瑩的減肥方法：瑜伽+酸奶
瑜伽是陶子保持良好心態和身材的秘訣!練瑜伽，保持樂觀心態，每天都吃適量的食物……原來陶子的“健康秘笈”就像她的歌一樣“易于吸收” 。
瑜伽法：她說：“我會經常練瑜伽，覺得練瑜伽是個非常好的瘦身方法，它不但能夠修正身體線條，而且還能夠調整身心 ?！?br /> 酸奶法：她說：“控制飲食是非常重要的，我平時會多喝一點酸奶，我感覺女孩子多吃一點奶質及含有豆質的食品對身體非常好 ?！?br /> 舒淇自創減肥懶招
身材性感的舒淇卻坦承自己“很懶，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對美食來者不拒，因此一不小心便會發胖 。但是經過多年的心得累積，舒淇自行開發了一套在家“閑晃”便可以減肥的秘訣 。
秘訣一：早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤 。吃飽飯后至少要站立半小時，才可以坐下 。
秘訣二：晚上睡前5小時不進食，如果餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果 。
蔡依林減肥秘訣：素食+按摩
她是“少男殺手”，純情的氣質無比清新;如今，她是“七十二變”的時尚天后，或性感或妖嬈的味道讓人著迷 。
飲食法：剛出道的時候蔡依林有點嬰兒肥，上鏡的時候就容易顯胖，這頗令她非常苦惱 。在營養師的建議下，她開始改變食譜，于是白灼成了她餐桌上的主旋律，水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，絕對不加油，實在絕對太淡了，就稍微加點鹽 。而巧克力、冰淇淋這些女孩子的最愛她統統不碰 。
按摩法：蔡依林坦言，雖然目前每天只能睡6個小時，但每次練習完畢之后，她一定會堅持做腿部護理，據了解這套護理的方式安室奈美惠也用過，是中式與日式互補的特別手法，每天將近要花2個小時在這個保養措施上 。
劉亦菲減肥秘笈：瘦身食譜+其他
劉亦菲--這位女孩，1米67，體態優雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，以及成熟的氣質，這一切，都讓人炫目，她到底是怎樣保持完美體形的呢?劉亦菲透露這都歸功于她的“瘦身食譜”!
【各大明星的瘦身方法】 雜食瘦身食療法：早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;中餐：碗飯+菜;晚餐：與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，過了九點除水果外就不可再吃任何東西 。
配合其他美體瘦身法：劉亦菲說在美國生活那幾年使用沐浴瘦身法 。她認為可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體形的吧 。
林志玲身材蛻變秘密：跳舞+運動
成為紅遍大陸及港臺的新一代名模 。34C酥胸、24寸纖腰、修長白嫩的雙腿，林志玲現在的美麗，港星黃秋生、吳鎮宇都稱贊她為美女中的“極品” 。
跳舞：林志玲從小最擅長的運動就是舞蹈，因為練舞讓她懂得如何讓自己擁有最優美的曲線 。
運動：林志玲笑瞇瞇用她很嗲的招牌聲音說，“時下流行的健身房，我以前也經常去，但現在一來好忙沒時間，二來健身房人太多，我一去大家都在看，我就會不自在，所以現在都不去，改在家里鍛煉，不過運動真的很重要 ?！?br /> 溫馨提示：想要和女明星一樣擁有曼妙身材的MM，別光顧著羨慕她們，還要多學著人家多做運動 。從現在開始，加緊美體練習步伐，不用幾日，你盡可擁有著國色天香之貌，與魔鬼窈窕的身姿!