1. 首頁 > 生活 > >

日本女人胖瘦關鍵在于飲食

生活百科飲食

如果你是關注日系街拍，你會發現日本胖女人比較少，是什么造成了她們體態均勻？環境影響還是飲食習慣的影響？日本女人告訴你，她們胖瘦的秘訣在于飲食 。
【日本女人胖瘦關鍵在于飲食】

日本女人胖瘦關鍵在于飲食

文章插圖
首先，就餐的方式很講究，身著浴衣就餐，能夠讓你的進餐更加精致，從而放慢進食的過程 。
據說，在進食過程中，人的胃部已裝滿食物，飽漲感卻要延遲20分鐘，如果吃得太快，就會因為沒有飽漲感而攝入過多的食物 。
吃過日餐的人都知道，日式容器一般比較精致小巧，里面盛的食物就更少了，當看到一堆豐盛的美味小菜用不同式樣的器皿堆在眼前時，在心理上也會產生“吃了這么多盤兒，少吃點吧”的想法，自然控制了進食的分量 。
在日本料理中，食物較少被加工，碳水化合物保留著接近自然的狀態，營養豐富，含有較高的膳食纖維，在提供身體所需能量的同時促進腸胃蠕動，容易讓人產生飽足感 。