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網友7個減肥經驗健康減肥周瘦7斤不是夢

減肥生活百科

有計劃地減肥才能避免在減肥的過程中出現”三天打魚兩天曬網“的情況，其實有目標去堅持還是能有效地去肥膘的，現在就讓小編給各位介紹一下其他網友的減肥計劃吧！其中有很多很值得參考哦！

網友7個減肥經驗健康減肥周瘦7斤不是夢

文章插圖
網友支招一：
表示減肥最不能吃的就是減肥藥，幾乎都會反彈我以前減肥有過3天減掉5kg，而且不受罪 。去買那種補充營養類的藥，我以前吃的是叫蘋果酸片（這里不是廣告） 。反正類似的就行，能有飽腹感的那種，中午按劑量吃 。
早上你要是起的晚就干脆不吃，起的早可以吃片全麥面包、酸奶、水果等（挑一樣，別全吃啊） 。然后絕對不能吃油的東西，餓了可以吃水果等（忌西瓜、香蕉這類含淀粉高或糖分高的，你一個西瓜下去一天努力白費） 。吃晚餐（建議蔬菜沙拉，可以看情況吃點飯，搭配少量魚或蝦）之后不能吃東西 ?？梢院人蛘卟?，忌飲料，果汁最好不喝 。以前看人家說科學減肥要節食加運動 。完全扯淡，運動消耗熱量后還節食，絕對瘋掉 。
【網友7個減肥經驗健康減肥周瘦7斤不是夢】 不過，體重減太快肉會變松，所以沒事可以在家里到處走走，轉轉呼拉圈 。這樣基本不會怎么餓到啦，就算有也是忍一會兒就好的那種 。餓主要就是身體不習慣，沒事情的，過兩天就適應了 。你時間足夠，慢慢減無所謂 。其實方法不是太重要，主要就是要管得住嘴，嘴巴管住了減肥很容易的 。而且這樣吃對皮膚也好，很劃算的 。你減肥好之后直接恢復正常飲食不會反彈的 。