這套動作能夠幫助我們瘦腿，瘦手臂以及瘦腰腹，是個多功能的減肥操!利用椅子降低了動作難度，就算是初學者也能夠簡單快速上手，效果不會減量，輕松達到預期目標，讓你擁有纖細的四肢和小蠻腰 。
文章插圖
【瘦腰瘦四肢三合一減肥動作快速塑纖細身姿】 1)雙腳并攏站立帶地面上腳尖分開腳后跟并攏，雙手扶住椅背，腰背挺直眼睛直視前方，吸氣，微微彎曲你的雙腳膝蓋，然后踮起雙腳腳尖，腳后跟離地，保持身體平衡，動作堅持10~20個呼吸左右 。
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