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粉碎7大瘦身謊言正確減肥塑造迷人身形

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【粉碎7大瘦身謊言正確減肥塑造迷人身形】

粉碎7大瘦身謊言正確減肥塑造迷人身形

文章插圖
粉碎7大瘦身謊言 正確減肥塑造迷人身形
謊言1：“只要晚上7點以后不再吃東西，就可以減肥了！”
何時吃飯并不重要，關鍵是吃的什么，吃了多少 。如果白天吃的太飽，又沒有適當鍛煉來消化，即使晚上不加餐，也會長肉的！
粉碎7大瘦身謊言 正確減肥塑造迷人身形
謊言2： “每天稱體重，可以提醒我時刻注意減肥！”
正確的飲食和減肥運動可以保證每周減去500克的體重，可是家用減肥秤的刻度并不能明顯顯示出這樣的細微變化，如果天天稱體重，會感到沒有什么進步而灰心喪氣 。
正確的做法是堅持鍛煉，3-4周定期稱一次，你會發現自己真的輕了許多呀！