傾世皇妃林心如大揭塑身心計 _塑身

從《還珠格格》中的清純紫薇到《美人心計》中機關算盡的竇漪房，再到目前收視率已經突破2的歷史大劇《傾世皇妃》，林心如從人們眼中的乖巧女生華麗蛻變成了凌厲女王。歲月非但沒有給這位美女帶來太多的痕跡反而促成了她的愈加成熟與性感，看來歲月這把殺豬刀對那些有“心”人還是不太靈光。如果你雖不想傾國傾城但卻想要擁有傾世的不老身材，今天就來跟隨我們一起向 “心計”美女林心如學習她的駐顏瘦身術。
【傾世皇妃林心如大揭塑身心計】
按摩瘦臉法
隨著歲數的增長，臉上的肉肉日益明顯。有效的按摩不但能能將松弛的臉蛋變的緊實，更會有很好的瘦臉功效，長期堅持小v臉肯定距離你不會太遙遠。按摩的最佳時間為早上。因為白天時人體的新陳代謝率要比晚上高。另外盡量避免在睡前喝水，睡覺時頭部墊高些這樣可以有效避免水腫臉。
“小臉美女”是林心如最得意的雅稱，但這個稱號對于臉頰容易長肉的她來講里面藏有太多艱辛。對于減肥，林心如坦言自己嘗試過各種方法，可謂是歷經苦難。雖然目前體重只有48kg，她對自己的飲食還是時刻保持小心謹慎，生怕稍有差池就有陷入“大餅臉”的危險。
說到減肥，林心如自認最有發言權。當年在《還珠格格》劇組時她就因不上鏡而被導演強迫使用各種方法快速減肥，在減肥的這條道路上奮斗了十多年的她總結出了自己的經驗。
咖啡減肥法
美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，咖啡中含有一種產熱物質黃嘌呤，這種物質可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5% 。所以如果在早餐前30分鐘喝一杯咖啡是幫助減肥的好方法。胃部不適的人不建議用此種方法。
年過30的林心如卻絲毫不輸90后，白嫩的皮膚和標準的身材，讓人很難看出她的實際年齡。更有人驚呼這妮子根本就是逆生長，這纖長的雙腿緊實的小臂怎么越看越覺得她反而更比以前更年輕了呢?難怪面對娛樂圈的急“嫁”風林心如卻并不著急個人問題，這樣的絕世美女哪里有愁嫁的道理!
瑜伽拉伸瘦腰
相對劇烈運動而言女性更適合通過瑜伽的拉伸和呼吸配合來鍛煉腰部，每天早上抽出20-30分鐘時間練習一下瑜伽不但可以緊致腰腹皮膚去除贅肉，放松到平時無法鍛煉到的緊張肌肉，同時還能增強消化功能、促進新陳代謝、改善內臟器官下垂等問題，給你一天的愉快心情。
小動作瘦手臂
蝴蝶臂是很多人的一大心病，不管身體如何瘦臃腫的上臂都會為你的完美身材減掉不少分數。在不想去健身房的情況下，在家里其實也可以順利減掉手臂上惱人的肉肉。你只需要為自己準備兩個礦泉水瓶子，看電視的時候拿著裝滿水的瓶子做抬臂運動。或者起床時雙手交叉雙臂打直無限向天花板延伸來拉長你的臂膀。長期堅持肯定會和蝴蝶臂說拜拜～
隨著《傾世皇妃》收視率的一路狂飆，人們發現林心如早已不再是當年大明湖畔的夏雨荷了，她早已搖身變成了十足的御姐。如此大的氣場當然不能忽視她完美身材的烘托，已經能開始有自己工作室的林心如將鍛煉時間改成了睡前5分鐘。
睡前5分鐘瘦身有道
對于繁忙的都市女而言，總是缺乏足夠的鍛煉時間。其實，我們不妨將運動的時間放在睡前。介紹三個睡前小動作不但可以幫助瘦身，還能讓你睡得更好哦
1、仰臥舉臀
仰臥在床上，雙腿彎曲，雙手放于身體兩側，兩腳平放于床上。腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿勢。如此重復10次。
2、側臥抬高
側臥，左手支頭，右手放在身前支撐住身體，提高右腿做側抬腿，左腿蜷起。注意，身體伸直，腳尖向下，腳跟向上。動作要放慢。如果做完臀部側面感覺酸痛，說明你的動作是正確的。每條腿重復20次。
3、俯臥抬肩
俯臥在床上，雙臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高點，微微抬頭，再緩慢降低至起始姿態。保持腹部及以下緊貼于墊上，不要用力過猛。重復10次。
動作做完以后，躺在床上放松一下，調整呼吸。