導讀：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身喲

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4大魔頭讓你減肥失敗
1 少吃了一餐，卻多吃了點心or宵夜
發胖原因：減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃一餐窈窕法 。
雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶少吃了晚餐，卻多吃了宵夜這樣當然是沒有效的啦!而且還會使你的身材更容易胖起來
黑名單：方便面、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味
光榮榜：粥和清湯 。生姜粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯
【4大魔頭讓你減肥失敗】 出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身喲
2 少吃也少動了嗎
發胖原因：熱量攝取減少了、消耗也減少了，結果總熱量還是沒變 。
只利用節食來減肥，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下來

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