辦公室里你會發現，有些同事總會時不時的拍拍自己的腿，又或者會伸展一下四肢 。其實，她們所做的這些小動作都可以消耗200到300卡的熱量 。你也想嘗試下吧?以下五個簡單小動作就能幫你輕松瘦身 。

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起床前做仰臥起坐 。只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鐘內消耗20卡路里，還能加速腹背部血液循環 。
穿衣的時候跳跳舞 。早上梳妝打扮的時候，別忘隨意搖動一下身體，半個小時的搖動就可以消耗30卡路里
站立 ?？梢哉局臅r候，不要坐著 。你可以多消耗40%的卡路里 。因此，請站著，在你接電話，或者在宴會上閑聊的時候 。
微笑 ?？烧乙恍┠茏屇愠掷m發笑的電影，每天看一看，不僅心情舒暢，如果你狂笑10到15分鐘，這樣可以消耗40卡路里 。
步行，走動，或者在走廊慢跑 。一整天都堅持做一點點活動，比如，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可以幫你一天多消耗375卡路里 。
【五個簡單小動作讓你悄悄瘦】

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