導讀：夏天快到了，減肥已經被美女們提上了日程，那么減肥過程中會有10面埋伏，你知道嗎？小心這些看不見的埋伏 。

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如今"減肥"不僅是胖女士的渴求，凡是身材中等的女性，似乎都害怕自己發胖 。一位專業網球運動員說：我在一周內只要兩頓吃得過飽，腰部馬上就粗起來，現在輕易不敢在外面吃飯 。一位坐辦公室的白領說：雖然工作餐是免費的，可我從來不碰"米粉蒸肉"、"紅燒肉"一類的葷菜，只要前一天和朋友一起吃飯了，第二天我只吃一個水果，否則肚子眼看著就會鼓起來!一位女中學生，身高1.73米，體重52公斤，還天天稱體重，想把零頭去掉 。
埋伏一："我又胖了，從明天起，我每天只吃一頓!"
很多女性認為，每天早上不吃早餐，中午吃一個水果，晚上跟朋友聚會好好吃一頓，吃進去的熱量比以往少了許多，肯定可以減肥 。實際情況是：一天不吃，到了晚飯時不可能不餓，食欲大增的時候進餐，往往吃得過多 。從已經有的對比結果發現，只吃一頓飯的女性體重增長更快 。
突圍建議：平衡膳食，早、中、晚餐按照"飽、好、少"的原則吃，避免晚餐的時候饑餓難耐，吃得過飽 。
埋伏二："我吃東西只吃不含脂肪的，這樣就不會胖了!"
不含脂肪的食品并不表示不含熱量，"不含脂肪"往往以大量糖分來彌補味道食物的美味，這些糖分能轉化為大量的熱量 。且使用代用脂肪的食品往往使用較大量的添加劑(如：樹脂、凝脂等)，鹽分的含量也較高 。
【小心！減肥背后有10大埋伏】 突圍建議：新鮮的食品才是最好的 。

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