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5磅(lb 5lb啞鈴是多少kg啞鈴=2)

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【5磅(lb 5lb啞鈴是多少kg啞鈴=2)】
5磅(lb)啞鈴=2.2679619KG(kg)，啞鈴，英文名字dumbbell，競走和運動健身訓練的一種協助器械，比啞鈴小，輕啞鈴的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536kg）等，重啞鈴的重量有10、15、30kg等 。
啞鈴是一種用以提高肌肉能量訓練簡單地器械 。它常用材料是生鐵，有些業務外包一層塑膠 。
它主要用途主要是用于肌力訓練，肌肉復合動作訓練 。因健身運動麻木、痛疼、長時間不主題活動等原因導致肌力低下的病人，手執啞鈴，可利用啞鈴的重量開展抗阻力主動運動，訓練肌力 。
啞鈴可訓練單一肌肉；如提升重量，則需要好幾個肌肉的融洽，可作為一種肌肉復合動作訓練 。