【如何一個(gè)手拿起籃球】一個(gè)手拿起籃球的方法：
1、抓的時(shí)候盡量保證手中無(wú)汗 ， 以免減少摩擦 ；
2、抓的技巧是要手掌緊貼紋絡(luò)；
3、盡量要用五指用力，不要全部都用力，因?yàn)槿坑昧κ芰γ娣e大，壓強(qiáng)?。?
4、要多練習(xí)，手感很重要；
5、常做指臥撐，鍛煉手指力量 。
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