腰肚是身體較易積聚脂肪的地方，若身型較矮小，腰肚積聚脂肪更明顯礙眼 。要修腹，最緊要多做腹部按摩及腰部運動，修線條同時有助腸胃暢通，腹部自然更平坦 。
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修腰
1、站直，雙手放置于腰部，將身體向后仰，深呼吸后呼氣，身體再挺直 。
2、站直，雙手高舉并交握，將身體先向右側彎，感受身體有被拉扯感覺，深呼吸后呼氣，再站直;接著再向左側彎，深呼吸后呼氣，再挺直 。
3、坐下，將雙手環抱胸前，上半身先向右側轉，深呼吸后呼氣，重新坐正，左面動作同樣(以上動作左右每邊各做12次) 。
修腹
站立分開站，兩腳膝蓋微彎曲，將雙手扶于膝蓋，肩膀分別向左及向右內縮 。
穴位按摩法
內關穴(位于手腕脈搏位置對上2寸)
按法：以手指按壓穴位時有腹脹感，每按壓3秒輕輕放開，重復動作約按壓30次 。
功效：可治療消化系統的疾病，有強壯脾胃、調整腸胃機能的作用 。
【狙擊腹部贅肉練就平坦小腹】 腸道按摩
按法：用雙手食指、中指、無名指的指腹壓住腹部(一手在上、一手在下)，沿著右下腹繞肚周圍做順時針方向按摩 。每餐飯后半小時做15分鐘 。
功效：順時針方向按摩可促進腸胃蠕動，若是有腹瀉癥狀，則可以逆時針方向減輕不適 。
瘦腹小道具
按摩腰帶
腰帶集合按摩、氣壓、遠紅外線、磁力及熱能的功效，束在腰上15分鐘，有效修腰及燃燒腰腹脂肪 。
明星心得
利嘉怡呼拉圈
夜晚邊看電視邊玩呼拉圈15分鐘，持之以恒條腰真的會變得有曲線，亦沒有做situp那么辛苦 。