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你就能成為一個情商很高的人 怎樣提高高情商說話

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你就能成為一個情商很高的人 怎樣提高高情商說話

情商這個概念我們聽得很多，但你有沒有想過，為什么想要提高自己的情商呢？
不管你有什么樣的原因，真正的答案只有一個：因為提高情商，可以讓我們真正掌控自己的生活 。
究竟，我們只能控制生活中的三件事：我們的思想，行為和感受 。
這三者中最重要的是我們的感受，因為它們驅動著我們的思想和行為 。實際上，心理學研究表明，大約80％或更多的決定和行動來自于我們的感覺和情感 。
但是，由于我們對情感的直接影響最小，所以我們的情感也是我們最難以控制的部分 。
而想要控制好自己的情緒，就需要發展和利用自己的情緒智力，也就是情商，這是一種了解自己的情緒然后治理這些情緒的能力 。
假如你想習得這種能力，就需要給自己培養出新的習慣 。
接下來，我會分享七個經過神經科學和心理學驗證的習慣，讓你更好地發展情緒智力這個技能，從而有效控制自己和生活 。
習慣一：延遲展露情緒你是否因為在情緒激動或者悲傷的時候做出反應，后來又因為自己這種不好的反應，而感到后悔？假如時光可以倒流，你是不是會打自己一巴掌，制止曾經的自己不要沖動？
相信很多人，都有過這種經歷 。不管這些沖動的反應是罕見的還是總是發生在你身上的，都能夠表明，假如你懂得延遲展露自己的情緒，是一種多么難得而智慧的做法 。
這兩天我很喜歡的演員吳孟達達叔，因為肝癌而離開這個世界，所以這段時間我一直在瀏覽關于他的資訊 。
我是一個很少會為了明星演員而投入太多情緒的人，但究竟達叔的表演陪伴了我的整個青春，就算我沒有刻意關注他，他的離去也會讓我有種心堵著的感覺 。
然后昨天我看了TVB關于達叔的追思會，其中訪問到石榴姐苑瓊丹，講述她和達叔之間的趣事 。
石榴姐說，有一次拍戲導演向她提出一些很不合理的要求，讓她很氣憤，但旁邊的達叔看到石榴姐這么氣憤，就過去安慰她，說：“苑仔，先冷靜，我們先按照導演的要求做一遍，看看什么效果再說 。”
于是達叔就帶著石榴姐做出這些動作，沒想到導演否認了，接著提出另一個不合理的要求，讓石榴姐很憤怒 。但同樣的，達叔先安慰石榴姐，然后帶著她一起做出導演要求的那個動作 。
沒想到，導演再一次否定這個方案，又提出另一個不合理的要求 。這時達叔見此，就走到一棵樹旁邊，對著這棵樹大聲地說：“樹啊樹，導演說做這個動作，你覺得怎樣呢？”
完了后，達叔就跟導演說：“導演，你這個動作，連這棵樹都覺得不好，我們是不是可以換另一種方式去做呢？”
石榴姐說完這件事后，有點感觸地就說：“達叔很懂得尊重每個人的想法，就算碰到不滿足，他也懂得用非常聰明的方式去處理，這一點我永遠都沒有辦法學到 。”
這個例子，就可以體現出達叔的情商是多么高，所以他的離去讓很多人都感到痛惜 。
因為在我們的大腦中，存在著兩套思維系統 。系統1稱為“自動駕駛系統”，驅使著我們的情感和直覺，而系統2則反映了我們的理性思維 。
但由于系統1有時過于直接和快速，很輕易導致驅使我們做出一些不理智的行為，所以我們就需要系統2去控制好它 。很明顯，達叔的例子，就是通過系統2去控制系統1的反應了 。
只要你了解這兩個系統的工作原理，并花時間養成習慣，你就可以更好地控制自己的情緒了 。
習慣二，訓練觀察自己的感受很多時候，當我們情緒來臨之際，大多數人并沒有意識到自己的情緒反應 。