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局部瘦身跟小肚腩說拜拜

生活百科小肚腩

你羨慕模特的身材嗎?這里有那種身材的秘訣，你只要每周2～3次堅持2個月做下面介紹的局部運動就能擁有勻稱，苗條的身材 。
反復做100遍
效果——可鍛煉腹部、后背、胳膊
【局部瘦身跟小肚腩說拜拜】 做法：
1.平躺在地上，盡量使后背緊貼地面 。
2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起頭 。胳膊伸直放在身體兩側，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度 。
3.兩臂伸直的狀態下快速上下運動50次 。休息30秒之后再做50次 。