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小肚子有煩惱的解決方案

生活百科小肚子

蹲馬桶前1/3處 ， 雙腳尖分開與肩同寬 ， 膝蓋夾緊 ， 雙手臂抱起吐氣并向外推 。這個姿勢的力量完全用在腹部上 ， 可以幫助排便哦 。

小肚子有煩惱的解決方案

文章插圖
在肚臍水平左右2cm的地方 ， 和這一點再向下2cm的地方這2個穴位分別是：水道和歸來穴位 ， 兩穴位分別是胃陽明經的穴位 ， 對排便幫助很大 。連續點按5分鐘便有便意 。
【小肚子有煩惱的解決方案】 水平躺著 ， 雙腿彎曲呈“弓”型 。雙手間隔在腹部左右靠近骨盆地方連續交替拍打10分鐘 ， 力度不可以將皮膚打紅 ， 也不要太輕否則對腸道沒有刺激作用 。