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中醫瘦腿 有效又實惠

生活百科瘦腿

并不是每個人的腿型都是完美的，一雙夸張的大象腿不僅影響了你的身材，還意味著你的腳部的血液和淋巴腺都容易停滯，新陳代謝也較慢，所以就會造成腿部水腫 。

中醫瘦腿 有效又實惠

文章插圖
要想消滅象腿，按摩最重要，一起看看以下的中醫瘦小腿方法吧，只需要四周你的小腿馬上變細哦!
中藥茶飲 高效瘦腿
介紹4道具有纖腿功效的簡易中藥茶飲，最適合水腫型、肌肉型和脂肪型的mm了 。先到中藥房把材料買齊，就可以跟著動手來制作了，方法簡單成效卻很顯著哦!!
1.昆藻茶——消痰、利水、減肥
材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g
做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續煮15分鐘后去渣，當茶飲用 。
2.減肥健身茶——去脂通便降壓減肥
材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許
做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁 。再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜 。
材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個
做法：紅棗切開，與桔皮共用開水沖泡飲用 。
材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀
做法：每次取5g，以開水沖泡，建議每日飲用三次 。
3. 陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神
材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g
做法：材料置于杯中，用沸水沖泡后當茶水飲用 。
4. 三葉茶——清肝解毒補充體力
材料：食醋3～5cc、茶葉3g
做法：以開水200cc沖泡茶葉，趁熱喝完，一日內可做數次沖泡 。
材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少許
做法：山楂加350cc水煮30分鐘，然后去渣 。洋菜切戲加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放涼后放進冰箱冷藏 。
材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)
做法：材料洗凈后加水2000cc煎湯代茶飲用，一天一服 。
茶的文化在中國的源遠流長的，而對于減肥一族來說，合理的飲用中藥制劑茶，了可以起來消脂瘦腿的作用!怎么樣，來試試吧!
除此之外，中醫中還有按摩減肥，同樣能讓你擁有一雙纖細的美腿 。
瘦腿按摩操 搶救大象腿
大象腿、蘿卜腿讓你與短褲、迷你裙無緣?要想瘦腿，除了合理的飲食之外，按摩運動同樣很重要 。今天小編就教你按摩八式，讓你輕松告別大粗腿 。
開始的姿勢
1、先坐在地板上，例如墊著薄座墊，彎曲膝蓋，將腿與腳微微伸展 。
按摩手法2、
將纖體霜涂抹與第一只腿，再涂抹另一只腿，以大幅度的移動按摩從腳踝、小腿、大腿臀部至腹部 。重復此動作七次，而后再用相同的手法按摩左腿 。
功效
在自行按摩您的腿部肌膚后，您可以發現按摩過后的腿部肌肉筆起尚未按摩的腿部肌膚明顯來得滋潤明亮 。。更進一步擁有緊致肌膚的曼妙身材 。
PEDUCE
籍由適當的按摩手法將已形成的海面組織消除，并代謝掉身體中多余的水分及脂肪 。
步驟一
開始的姿勢3先坐在地板上，背部抵著墻面，兩膝蓋微微彎曲并分開，雙腳交錯，這一的姿勢下，您會發現大腿外測的肌肉因此緊繃 。
按摩手法4
將雙手平放在腿上，拇指伸開，但其他四指并攏成V型，然后輕輕的從足踝按摩至大腿外源感覺緊繃的位置，在腿部海綿組織較集中的部位可以重復按摩二-三次 。
步驟二
開始的姿勢5
將雙腳靠攏，膝蓋分開，然后將雙腿用力向內側加緊，您會感覺大腿內側肌肉緊繃 。
按摩手法6
將雙手平放在腿部，拇指張開，將其它四指并攏成V型，輕輕按摩大腿內側感覺肌肉緊繃的部位，左、右腿均重復按摩二、三次 。
功效
做這些運動時，脂肪細胞組織會被所在緊繃的腿部，和瘦部肌膚之間，如此不但能夠刺激身體深層的循環 。同時也加強了的作用以消除多余的脂肪與水分 。
REFINE
開始的姿勢7
背部躺下，雙膝拱起，頭部微微上楊可以看到自己的雙腳，背部打直并縮緊您的臀部及腹部附近的肌肉 。
按摩手法7
一邊握拳并輕輕按壓您的臀部至上腹部 。
結束的按摩動作在您已習慣適當的訓練中，額外增加一項運動 。
開始的姿勢8
以背部著地躺下，雙腿伸直，頭抬起，再微微胎氣臀部并收緊臀部肌 。
按摩手法
【中醫瘦腿 有效又實惠】 一邊握拳并輕輕按壓您的臀部至上腹部 。