檢查下自己是否有或者易患“偽食欲”！
【減肥瓶頸期如何粉碎偽食欲】
文章插圖
1.喜歡吃零食并隨身攜帶 。
2.情緒易波動，經常感到消極沮喪 。
3.會在晚上或者是閑暇時間吃東西 。
4.吃東西速度非常快 。
進食過量是荷爾蒙的錯！
進食不規則或者進食過快，都會導致“偽食欲”產生!不健康的生活習慣及工作等壓力，會造成體內荷爾蒙分泌失調，當產生飽腹感的荷爾蒙分泌下降，就會進食過量，導致儲存能量脂肪的荷爾蒙增加，導致肥胖的產生 。
合理控制飲食結構及飲食方法，就會抑制“偽食欲”！
抑制“偽食欲”方法其實很簡單，調整荷爾蒙平衡，讓身體各部分機能還原到正確的軌道上 。調整飲食順序，改善飲食內容機構，并序搭配適當的運動練習，就可以簡單實現！
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