低溫睡眠—睡覺減肥兩不誤 _減肥

大多數人都相信，脂肪燃燒能減肥。而要讓脂肪更充分地燃燒，科學家認為在低溫環境下睡覺能達到這樣的效果，這是不久前俄羅斯《世紀報》報道的，提出這一看法的是美國科學家。證實低溫睡眠確實可以幫助減肥。
【低溫睡眠—睡覺減肥兩不誤】

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科學家在試驗為期4個月期間邀請若干名男性志愿者參與實驗，他們為志愿者們提供相同的飲食、床單、睡衣和毯子，觀察其在臥室室內溫度發生變化時的身體反應。在志愿者處于睡眠狀態時，研究人員會設置不同的室內溫度。第一個月的室溫為18℃，第二個月和第三個月的室溫設置為23℃，最后一個月的室溫設置為27℃ 。分析實驗數據后研究人員得出結論稱，室溫越低，減肥效果越好。
專家認為，睡眠空間溫度低能加速人體的新陳代謝并激活棕色脂肪，從而達到燃燒卡路里，為身體提供熱量的目的。而睡在溫度較高的臥室則會適得其反，會導致體重增加。他們還認為，溫度低的睡眠空間還能幫助保持健康，降低患糖尿病等疾病的風險。
PS：平時提倡的每天7～8個小時的充足睡眠，實質上是一種在24小時中體溫處于低谷的代謝狀態，從廣義上說屬于一種“低溫保健”只做到這一點遠遠不夠，為此，科學家已經試制出一種“特別冷房”，夜晚睡眠時可將體溫降至15℃左右，次晨“冷房”便會自動升溫，使人的體溫漸漸恢復正常。讓一個人生命歷程的三分之一時間在“冷房”和類似的低溫環境中睡眠，所節約的“生命能”相當可觀，將為延長壽命奠定堅實的基礎。