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腰部曲線塑身操

生活百科腰部

“腰”—是女性的性感指標之一 ， 尤其在親蜜愛人面前 ， 這個部位有幾兩肉通通掩藏不住 ， 現在請偷偷捏捏自己的腰身 ， 如果感覺多了幾寸幾分 ， 可別放著不管喔 ， 這些小小的尺碼很可能讓您在愛人面前的魅力 ， 少了1/4 。

腰部曲線塑身操

文章插圖
—重建腰身運動開始—
(方法一)
*背向墻壁站著 ， 距離約30公分
*雙腳打開與肩同寬
*上半身(當然包括頭嘍)向后轉 ， 以雙手手掌都去碰到墻壁為標準
*左右兩邊輪流交替
*ps：下半身不能動 ， 腳尖維持向前
【腰部曲線塑身操】 *效果：可有效的消除腰部上側和背部贅肉
(方法二)
*身體站直 ， 雙腳打開與肩同寬
*兩手伸直 ， 在頭頂上方互握
*身體盡量向上延伸(腳跟不可離地)
*以數到5的速度向一邊側彎(身體盡量彎下)
*再以數到10的速度回到原狀
*兩邊互相交替做
*效果：能消除腰部兩側的贅肉 ， 修飾曲線 ， 讓您更有腰身 。