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瘦腿妙招 收復你的大象腿

生活百科大象腿

年末了，要回家過年了，要見親朋好友了 。所以趕緊消消你腿上的脂肪吧！別嚇到人 。

瘦腿妙招 收復你的大象腿

文章插圖
第一招：用吃來減腿
1.維他命E幫助去除水腫：血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等 。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等 。
【瘦腿妙招 收復你的大象腿】 2.維他命B群加速新陳代謝：維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等 。
3.少吃鹽去水腫：經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上 。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等 。
4.辛辣食物助排脂：促進新陳代謝可以令身體將多余毒素及脂肪盡快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱雞、辣椒炒素菜等 。
第二招：腿部濃縮SPA
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題” 。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖 。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細 。
工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水 。
方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然后加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條 。
第三招：按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌 。據說現在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些 。