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必看！OL實用速效瘦腿方法大推薦

瘦腿生活百科

擁有一雙纖細美腿不僅能吸引旁人的目光，更是愛美女性長久追求的目標 。男女構造大不同，自古以來，女人的纖纖玉腿就是吸引男人的重點所在，時至今日，腿部曲線更與胸部并列為女性的兩大性感象征 。

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文章插圖
雖說腿長與形狀美好與否，和臉蛋一樣絕大部分由先天基因決定，從小是否注意腿型維護或勤于保養，才是獲致美腿的主要關鍵 。
OL簡易操
3種動作，每天至少做60下、每周3次，一個月就可以看出成效 。
雙腿盡量張開，上身往下壓，維持5分鐘，可拉長大腿線條 。
踩腳踏車操
正確的動作是將臀、背部與雙腿抬起，與床面垂直，雙腿交替做踩腳踏車動作 。
身體側躺在床上，單腳慢慢向上舉高，換邊再做 。
抱枕塑大腿
將軟抱枕夾在大腿間，吐氣時雙腿用力往中間壓，可雕塑大腿曲線 。
將面紙盒夾在雙膝間，坐在椅子前1/3部位，雙手扶住椅子，腹部用力，將雙腿慢慢提起，可雕塑腿與腹部線條 。
抬腿消水腫
把臀部抵到墻邊，讓上半身與墻面垂直，把雙腿往墻上掛 。腿部上提的同時，還可以將雙腿左右交叉擺動，做剪刀腳、敷面膜、看雜志吸收資訊，每次15分鐘，做到腳麻為止 。
每次大量運動或走路過后，一定要按摩揉捏小腿肌肉，至少5分鐘，千萬不能偷懶，否則等肌肉變硬、形成蘿卜腿就沒救了 。
后翻塑線條
【必看！OL實用速效瘦腿方法大推薦】 柔軟度很好的吳玟萱，常在床上利用瑜伽的后翻動作，伸展大腿后側線條，每次維持3分鐘 。但要注意做這個動作前，先要讓背部充分伸展，以免拉傷 。