迅速減肥幾乎是每一位要求美麗苗條女性的企盼，也是許多男性肥胖者的希冀 。但是在專業人員看來，迅速減肥只是水中月亮，畫中大餅，既不能止渴，也不能解饑 。不過，對于能不能迅速減肥，目前卻有兩種方式的認定，一是吸脂，二是到高原去(旅游或工作) 。對于前者，目前研究所得的結論是，此法不僅于事無補，而且有害 。而對于后者，研究結論提示可以一試 。
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研究人員發現，盡管吸脂可以把較多的皮下脂肪吸出，約相當于肥胖者體內總脂肪的20%，而且在體形上有助于他們產生美感，但吸脂術并不有利于患者的健康 。對吸脂者吸脂后的多項身體健康指標檢測顯示，他們的胰島素敏感性、血脂濃度、血壓和一些與冠狀動脈性心臟病相關的炎癥介質的含量均沒有發生重要的改變，也就是說這些指標依然故我 。因而研究者得出結論認為，吸脂并不能使肥胖患者降低患糖尿病、高脂血癥、高血壓和心臟病的危險 。
【迅速減肥：有一種方法可試】 到高原去可以減肥是我國研究人員最近研究得出的結論，這似乎可以為那些用盡多種辦法都無效的減肥者提供一種新途經 。所以，“到高原去，到高原去！”也許能成為一種時尚的呼喚，因為那里不僅能減肥，而且有意想不到的迷人景色 。?? 青海醫學院高原醫學研究中心的研究人員發現在高原生活和健身可以獲得意想不到的減肥效果 。高原醫學研究中心對修筑青藏鐵路的115名工人跟蹤調查，發現平原人到海拔4600米的高原后，只需30天就可以使體重平均下降10.2%，而減輕體重效果最好者可達29% 。相比之下，到海拔高度只有2000米(中度海拔)的青海東部農業區的人，30天體重只減輕2.3% 。這說明高原缺氧對減肥有明顯效果，而且對平原人效果更佳 。
高原醫學研究中心的研究人員認為，高原缺氧環境是減肥的重要原因 。因為人在高原處于缺氧環境，尤其是到高原來的平原人，會因為缺氧而使人的食欲下降，消化吸收功能紊亂，同時到了高原能量消耗會比平原更大 。這一減(能量吸收減少)一增(能量消耗增多)就會造成體重的迅速減輕 。
當然，體重減輕(減肥效果)與人到高原所呆的時間和高原的海拔高度有密切關系 。在高原呆的時間越長和海拔高度越高，人的減肥效果越好 。當然有人會疑問，減輕體重并不等于減肥 。但研究人員的回答是，在高原缺氧情況下，體重的減輕是以脂肪為主，約占體重減輕量的70% 。這個原理符合糖、蛋白質和脂肪三大能量轉換的原則，當能量(食物)供給不足時，體內就會燃燒存積的脂肪以供給生理所需的能量，所以能大量消耗脂肪，起到立竿見影的減肥效果 。另外的報道也證明，平原人進入高原40天后，體重平均降低8.9% 。
因此，高原醫學研究所建議，在高原建立高山健身減肥基地，不僅可以讓肥胖者迅速減肥、觀賞景色和休閑，而且能促進當地旅游業和經濟的發展，是一舉多得的事 。而高原減肥的原則是，如果在平原越肥胖，那么到高原減肥的效果就越好 。