減肥法的四大基本原則 _減肥法

不少人羨慕身材苗條的女士，的確有些女性天生不易發胖，她們的食量可能也不小，但總是不知她們吃的東西到哪里去了？當然這可能跟種族遺傳有關。既然運氣不好，為了靚麗，為了身材，不如給自己訂立四項飲食原則，讓易肥的你也可以穿上貼身的衣服。

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1.記得吃早餐。因為不吃早餐，午餐的進食量定比平常人大，是苗條的大忌。倒不如正正經經吃一頓有營養的早餐，總比一次令腸胃過度膨脹要好。
2.吃東西宜細嚼。讓食物在口中慢饅嚼爛減少胃部負荷，嚼爛的東西容易消化，狼吞虎咽只會讓食物停留在腸胃，增加熱量與脂肪的吸收，它們一定會變成你身體的一部分。
3.睡前4小時不要吃東西，宵夜是苗條的大忌，亦非健康的習慣；食物停留在胃中過夜，胃部不斷操作，影響新陳代謝和胰臟的功能。
4.多吃檸檬、西柚，這兩種水果含有豐富的維生素，除了對皮膚有益外，還可幫助排出擠在腸內的脂肪，不要讓你的身體吸收太多脂肪，亦是幫助你keepfit的成功之處。
【減肥法的四大基本原則】