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家庭主婦的瘦身秘訣

瘦身秘訣生活百科

許多女人走進婚姻當了家庭主婦后，婚前的窈窕身材便一點一滴地走了型，尤其是生了小bb后，要恢復當年女孩子時的身材可說是難上加難，這是怎么回事呢？
【家庭主婦的瘦身秘訣】

家庭主婦的瘦身秘訣

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一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點：
1.運動量減少，降低了基礎代謝率，即使吃不多，也有長胖的機會；
2.在家無事，喜歡試做試吃新食譜；
3.晚餐煮得非常豐盛；
4.誤認為水果、蔬菜的熱量低而不限量；
5.自己一個人，午餐往往不吃，或是簡單食用泡面(約含400～550大卡等)，晚餐時，因有補償心理而多吃 。
如果你有以上的行為，即使現在不發胖，也要小心日積月累的肥胖發生率，可能就在不久后降臨 。
家庭主婦在如何瘦身？以下解決方法可供參考：
1.早餐以全谷類雜糧面包配鮮奶，慢慢吃至少20分鐘；
2.早上到市場買菜時，應少以車代步，快步走20～25分鐘；
3.選擇食材以新鮮食物為主，少選擇腌漬物浸過的食物；
4.午餐一定要吃！可選擇簡單的面食，如：高湯煮面條，多放入一個蛋，或額外添加大白菜等低熱量的蔬菜；
5.午休后，可做些家事(如收拾房間)，也可跳繩或做些運動體操；
6.準備晚餐的重點為：多水煮清蒸、少油炸煎炒；
7.晚餐吃不完，千萬別硬往肚里塞，這樣只會增養肥胖；
8.晚餐8點過后不進食 。