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開肚子三層肉 揪出害你腰圍變粗的元兇

生活百科腰圍變粗

每到洗澡前照鏡子的時候，同樣的疑問是不是又浮現在你的腦中：「肚子的肉為什么特別難減？」即使已經吃的比以前少，狂做仰臥起坐、搖呼拉圈，試穿新衣服時，肚子仍然繃出「三層肉」，但尺寸加大一號，肩線又從兩側滑落 。
【開肚子三層肉 揪出害你腰圍變粗的元兇】
腰圍會變粗，最主要的原因還是肥胖造成的脂肪囤積 。因為腹部是人體儲存多余脂肪的地方，一旦腰粗肚子大，其他地方大概也不會瘦到哪里去還有些原因，特別容易造成腹部肥油的囤積：
1.壓力大，讓身體拚命制造脂肪 。
壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙（又稱為可體松），促進身體將多余的血糖合成為脂肪，并讓大腦對「飽」的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃得比平常更多 。但現代人的壓力多是長期且不需要消耗體力的工作，熱量無從消耗，只好囤積下來 。
2.年齡過30，食量沒變大也會胖 。
約從30歲后，體內的生長荷爾蒙就會開始減少，肌肉流失，使新陳代謝能力變差 。因此只要連續幾天吃的比較多，很快反映在體重上 。40歲以后情況更明顯，平均每增加10歲，一天能消耗的熱量就少50～100卡 。男性一樣會因年紀而減緩新陳代謝，只是時間發生較晚，通常會等到進入更年期后情況才會比較明顯 。
3.應酬時的煙、酒，造成男人肚子圓 。
中年男性的啤酒肚多是屬于這一類 。平常喜歡吃油炸、燒烤與重咸口味的大魚大肉，加上中醫認為酒屬于「濕熱」之物，會阻礙經絡氣血運行，降低新陳代謝能力，所以體脂肪高，腹部脂肪比例也高，整個肚子圓滾滾的 。酒精主要成分是醣類，只要沒有消耗掉，就有機會轉化為脂肪，過多還會囤積在內臟變成脂肪肝 。350cc的啤酒約150卡，乍看熱量不高，但因為喝酒的場合通常不會只喝一罐，兩、三罐下肚就相當吃了一大碗飯 。也別以為烈酒熱量就不高，只要喊三次「乾杯」(一杯約45cc)，熱量一樣多 。