【減肥獨門必殺計是什么】 古墓麗影派
a工作即將截止 ， 你面對一大堆需要處理的文件 ， 心情非常惡劣 ， 什么也不想做 。
b好不容易有了一個節假日 ， 你把時間分成三個睡眠段 ， 直到周一 ， 你還頭目昏昏 。
c疲憊不堪時 ， 你不吃不喝 ， 準備在辦公室里冬眠 。
keep-fit必殺計：曬得黑一些 ， 我們再瘦些
耶魯大學的一項研究表明 ， 為壓力所苦的人士 ， 經常接受日照 ， 可以有效控制體內脂肪的囤積 。是的 ， 你不好零食 ， 也從來不大吃大喝 ， 但心情也會影響你體內的脂肪量 。給自己一個借口去接受陽光的直射 ， 為了你的身材著想 ， 曬得黑一些 ， 我們可以再瘦些 。
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a下午四點 ， 你無法控制饑餓感的侵襲 ， 不得不靠些餅干來讓自己繼續工作下去 。
b你總是無法在11：00按時入睡 ， 夜宵是每晚必不可少的伙伴 。
c全神貫注地忘我工作 ， 讓你聽不到肚子的抗議 ， 你忘記了饑餓 ， 但一看到美食 ， 你總是一下子就沖了上去 。
keep-fit必殺計：睡完了再吃
壓力大的時候 ， 我們往往從精神麻醉劑——食物中 ， 找到安慰 。但是 ， 用暴飲暴食來獎勵自己并不是真的愛自己 ， 而是害了自己 ， 尤其是吃完后你用一覺好夢來消化自己的減壓食糧 。
我們建議你睡完了再吃 ， 先用睡眠來補充體力 ， 然后再去吸收卡路里 ， 給脂肪的吸收打個休止符你會感覺非常好 。不管你是不是有午休的習慣 ， 每天午飯后留片刻的時間給自己小憩 。每周都比上一周的睡眠時間多上1小時 ， 直到你的睡眠時間達到每晚7～9個小時為止 。
星大法派
a在一場和他之間的沒頭沒腦的戰爭之后 ， 你要靠一個熱水澡和一大杯冰激凌來澆滅心頭的怒火 。
b在電視機前消磨一個小時 ， 你就可以消滅掉一大袋話梅 ， 一包薯片 ， 一個蘋果和數不清的瓜子 。
c當你終于坐到餐桌前的時候 ， 你會堅持吃完盤子里的最后一個米粒 ， 盡管肚子早已撐得很圓了 。
keep-fit必殺計：對熱水澡說不
心理輔導師認為：洗個熱水澡 ， 會有助于我們對壓力的紓解 ， 但在今天 ， 讓我們對熱水澡說不 。洗熱水澡能促進血液循環 ， 加速細胞運動 ， 容易導致饑餓、疲倦嗜睡 ， 也會使你胃口大開 ， 必然的后果可想而知 。
吃東西似乎可以使我們愉快無比 ， 但它并不能真正地使我們放松 。很少有空腹感的人 ， 身體里的腎上腺素分泌就會增多 ， 必然的結果是抵抗力下降 ， 易患感冒 ， 導致失眠 ， 記憶力減退 ， 心悸進而長期的焦慮不安 。
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a終于還清了銀行貸款 ， 真痛快 ， 你毅然放棄對自己美食一頓的獎勵 。
b你的孩子折磨了你整個晚上 ， 等他進入夢鄉的時候 ， 你饑餓難忍 ， 但還是壓抑住對冰激凌的欲望 ， 選擇了一杯白開水 。
c你的計劃書被老板選中了 ， 同事慫恿你請客 ， 你一口答應 ， 但絕不讓自己多吃一口 。
keep-fit必殺計：我們愿意嚼個不停
即使在壓力很大的時候 ， 你也能理智地控制著自己的飲食 ， 但你實在想吃些東西 ， 想讓自己放松下來 。美國路易斯安那州州立大學的一項研究表明：情緒緊張的動物需要咀嚼一些食物來達到放松的目的；人也一樣 ， 他們總是用嚼口香糖 ， 咬手指甲或是吸煙來緩解他們的壓力 ， 舒緩緊張的神經 。如果你對吃實在是沒有興趣的話 ， 那么 ， 在身邊常備無糖口香糖和一些低脂肪的耐嚼食品是很好的解決之道 。