怎么樣按摩完美身形 _按摩完美身形

按摩源遠流長，至今已有數千年的歷史。在中國，公元前三千年，按摩的效果就廣為人知了。
按摩有助于消除淤血、改善淋巴腺循環的作用。還能迅速分解皮下脂肪組織液中積留過剩的脂肪，促進新陳代謝。經按摩分解后的脂肪，迅速地隨著在體內組織循環的淋巴液和血液排出體外。
在按摩時，為了能達到最佳效果，請注意以下事項：無論如何要有毅力，每日堅持不懈，毅力和效果緊密相關。
下面就談談基本按摩技巧：
1、輕揉法
這是在需要按摩的部位，用手加一定壓力，輕輕撫摸、摩挲的方法。要領是用手掌以及拇指、四指的手指頭充分和皮膚接觸，整個過程中用力大小始終不變，一定要從離心臟最遠的地方逐漸地向心臟靠近。輕揉法即是準備活動，無須特別用力。
2、指捏法
不僅是表皮，還要抓住皮下脂肪。不但指尖，胳膊和手腕也要使勁，用手掌和所有的手指頭輕輕地捏起所要捏的部位。
3、拳壓法
握空拳壓脂肪，由輕到重逐漸加大力量。手保持不動，用力均勻而平穩，離開時力量逐漸收回。
4、呈「s」形擰起
這就是「脂肪分解按摩」。用拇指與其它手指把皮下脂肪捏起來，左右手交替活動，使捏起的脂肪呈「s」形。如果只用手指捏就會出現手印，所以在指尖用力的同時，要做到整個手掌緊貼皮膚，均勻用力。
5、捻「s」形
和「s」形擰法基本相同，但是不把肉捏起來。全手掌緊貼皮膚，手指頭輕輕用力，用兩手互相捻抓住的部分，也就是擰厚毛巾的要領。這是一項相當強有力的按摩，當肌肉較多時最好不要做。
6、強揉法
使手和皮膚緊貼，通過皮膚摩挲皮下脂肪，加速血液循環，使淋巴腺流動暢通。
【怎么樣按摩完美身形】