警惕！過勞肥越忙越肥 _過勞肥越忙越肥

什么是過勞肥？過勞肥有什么危害呢？怎樣預防過勞肥呢？下面，健客減肥編輯一一為你解答，一起來看看吧。

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過勞肥越忙越肥。
肥胖新銳詞：
過勞肥、壓力肥、隱形肥。
“壓力肥”是指壓力過大而引起的肥胖；“隱形肥”是指有些人看上去比較瘦，但是體內脂肪含量高，屬于隱形肥胖。
【警惕！過勞肥越忙越肥】 什么是過勞肥？
過勞肥，是指因過度勞累而造成的肥胖。睡眠不足，是“過勞肥”產生的最主要原因。
據美國求職網站Career-Builder的調查報告，旅行社員工、律師和法官，是最有可能讓人變肥胖的工作。其他職業包括：社工、教師、藝術家、設計師、建筑師、行政助理、醫生、警察、消防員、司機、行銷、公關人員和資訊科技人員等。
過勞肥的主要原因？
1.睡眠不足導致饑餓激素增多
睡得少或徹夜未眠，都會造成血液中的饑餓激素增多，進而導致肥胖。夜晚該睡不睡，容易造成過量進食，形成“過勞肥” 。缺少睡眠不只會使人動作拖拉效率低，而且會拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發胖。
2.壓力激素皮質醇增加使人肥胖
人們面對繁重工作所造成的心理壓力，將影響壓力激素皮質醇增加，人也易胖，而且體內脂肪容易轉移到腹部，造成大肚腩。
4.與現代人起居飲食脫離不了關系
多數人飲食不健康，運動量不足，不運動，每天長時間坐著工作，包括兒童、青少年、成人長時間使用電腦，肥胖或超重現象根本避不了。
過勞肥有什么危害？
1.長期勞作，缺乏休息，容易導致“過勞死” 。
2.積累太多脂肪在腹部，患上第二型糖尿病、高膽固醇、高血壓、心血管疾病、關節炎、癌癥等的概率將增加。
3.從事輪班制工作的人，尤其是經常值夜班，其超重概率偏高，也容易患上糖尿病。因為體內新陳代謝和荷爾蒙分泌將出現紊亂現象，長期有損健康。
4.三餐不定時者，一旦開始吃一頓，容易暴飲暴食而吃進太多熱量，或是以猛吃高糖、高熱量的零食來紓壓，反而危害健康。
怎樣預防過勞肥？
1.選擇低糖、低脂、高纖、優質蛋白的飲食
2.三餐均衡、八分飽，從愛吃的吃起
3.清淡調理，預防水腫
4.專心用餐，細嚼慢咽
5.五谷雜糧為主食
6.戒除零食，避免餓過頭
7.餐后潔牙，解除饞念
8.養成規律運動習慣
9.適量飲水
10.上床徹底放松