減肥有科學“秘訣”. _減肥有科學“秘訣”.

【減肥有科學“秘訣”.】 5月6～12日，“預防和控制肥胖宣傳周” 活動在北京、上海、廣州、深圳展開。
盡管仍在假日中，免費的“大腕”級專家門診還是吸引了眾多的肥胖者。還在住院的北京協和醫院著名內分泌專家史軼蘩院士堅持參加義診，她告訴人們：“凡是體重指數大于24和／或伴有至少一種與肥胖相關的疾病（高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝）的肥胖者，都應到肥胖門診就診。現在減肥的誤區很多，如企圖尋找一種減肥的靈丹妙藥或保健食品在短期內解決問題。其實減肥是個終生的行為，包括控制飲食，加強運動等。還有許多人自己買減肥藥、減肥食品，正確的做法是到減肥門診檢查肥胖的原因，然后對癥治療。”
stephanrossner教授告訴患者，在歐美發達國家，肥胖的患病率在40％左右。研究表明，在15～39歲的肥胖者中，15～22年后因各種原因死亡的比率是正常人的170％。只要減重5％～10％，就能顯著降低與肥胖相關的心血管病等危險因素。在治療方法上，專家越來越重視醫患互動的防治作用。這種互動不僅局限于診斷與治療，還包括很多心理輔導和跟蹤服務。這位國際肥胖防治的權威送來6條減肥秘訣：一要學會對付心理壓力；二要去肥胖門診尋求專業治療和咨詢；三要制定切合實際的目標，不要幻想速成；四要做好自我監控，每天記下攝入的熱量、食物的克數和運動的情況，并及時向醫生反饋，求得指導；五要抵御餐館和應酬等外界的誘惑；六要得到家庭和周圍環境的支持。