減肥也別忽視肌肉對健康保護作用 _減肥

【減肥也別忽視肌肉對健康保護作用】 多數女性總以苗條為美，希望自己越瘦越好。健康專家警告說，千萬不可忽視肌肉對人體的健康保護作用。這是因為生病時，身體可以分解肌肉當作能量的來源，肌肉越多戰勝病魔的機會就越大；肌肉還可以保護骨骼，骨架上披掛的肌肉越多，骨骼就越能夠受到良好的保護。

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另外，女性約從40歲起，一年將會流失1/3磅的肌肉，如果不運動只會增加更多的脂肪。一項3個月的實驗發現，女性一周做3次舉重運動，肌體的新陳代謝可提高15%，就一般身材的女性而言，就意味著每天可燃燒體內多余的300千卡熱量。