【簡易瘦身法】

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使人風姿綽約的秘密是完美無比的體態 。每天只需做一分鐘，就可以使你的身材更加纖瘦苗條 。
做法：兩肩向后，伸拉脊椎兩邊的肌肉 。超級名模克勞迪亞·辛馥憑借此法始終亭亭玉立 。
第一步：兩腿分開（相距約2.5英尺）站立，腳尖向前；兩手向后交叉相握，掌心向內 。
第二步：背部挺直，上身向前彎曲至與臀部垂直 。
第三步：上身盡力向下彎曲，同時，交叉相握雙手向前伸展，保持15秒；雙手下垂，恢復站姿 。
保持體態要點使你的身材保持挺拔的小訣竅，注意雙肩的位置，雙肩必須總是下垂和向后伸，這樣從前面看起來就顯得苗條些 。卷好一件背心或手巾，墊在椅子和下背部之間，防止坐時身體向下滑 。走路時，上身收緊，雙肩下垂，下腭保持與地面平行 。

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