詹妮的減肥經 _詹妮的減肥經

最新的奧斯卡最佳女主角獎項得主，詹妮弗勞倫斯和其他的好萊塢明星的減肥觀念明顯不一樣。身材健康窈窕的詹妮弗勞倫斯坦言自己從來沒有任何厭食傳聞，但即使如此，一向率性隨意的“饑餓小妞”也有控制自己體重增長的“小撇步”，那就是堅持不吃晚飯，同時在食物的選擇上注重營養均衡吸收。有了這樣的減肥秘方，怪不得詹妮弗勞倫斯能將自己的身材控制在豐滿的范圍內，沒有越界到“肥胖”的那一邊哦!

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詹妮佛勞倫斯因主演《饑餓游戲》爆紅
小詹沒有因此拿蹺耍大牌，反而很罕見地為《饑餓游戲2》付出更多努力，照理說她演第一集已經接受嚴格的動作訓練，第二集可以不必再拼命受訓;但開拍前小詹仍進入洛杉磯專業的格斗訓練中心，接受翻滾、跑跳、摔跤、打斗等訓練，連片中女主角凱妮絲著名的拉弓、射箭等武功，都要重新再受訓，因為第二集的弓箭，據說比第一集更寬更長，小詹從背后箭筒拔箭、拉弓、瞄準、射箭等連續動作，要比第一集更神速，難度當然更高。
不過讓人好奇的是，小詹上午練習動作與射箭，下午上的是讓肢體動作更靈活的瑜伽課，而沒有像許多演動作片的明星，猛上健身房展開瘋狂甩肉或煉肉大作戰。
小詹說：“我不要年輕美眉看了《饑餓游戲》之后，為了想成為凱妮絲那樣的女孩而不吃飯，因為凱妮絲和我都是正常的女人，而不是紙片人。”
詹妮佛勞倫斯:很抗拒明星們的節食減肥風潮
在《饑餓游戲2》開拍前，小詹中午多吃水煮雞肉或魚肉的三明治，可以想見她嘴巴說不為戲瘦身，但可能心里也不想讓自己在銀幕上看起來是壯妹，事出有因，之前小詹演《派特的幸福劇本》，被導演大衛歐羅素要求增重，自稱“吃任何食物都像野蠻人”的小詹，狂嗑牛排，三兩下就符合導演的要求。
很多網友都覺得詹妮弗勞倫斯有點“微胖”，她沒有好萊塢女明星的標準苗條身材，這一點她自己也很清楚，但是她還是很抗拒明星們的節食減肥風潮。詹妮弗勞倫斯說：“我寧愿在鏡頭里看起來胖胖的。節食減肥實在是太遭罪了，所以我覺得保持自己現在的樣子就好。”詹妮弗勞倫斯還說：“很多年輕女孩為了苗條而不惜極端減肥，損害自己的身體，我真的不知道該對她們說什么好。”
在她看來，女生不應該把外表放在第一位，“更重要的是讓旁人尊重自己，并且充滿自信”——這就是詹妮弗勞倫斯的態度，而她確實是在身體力行，就算是在關注度直線上升的這段時期，詹妮弗勞倫斯還是照舊和男友一起素顏出街，素面朝天+裝扮隨意的她確實相當“路人”，沒有一點明星味兒。
詹妮佛勞倫斯：從來沒有為某個角色刻意減重瘦身
然而在好萊塢，崇尚“要瘦才是美”，詹妮佛勞倫斯偏偏反其道而行，她說：“入行以來，我從來沒有為想爭取某個角色或為演出某個角色而刻意減重瘦身，因為我覺得用正確的心理和體態進入角色，那個角色才可能是夠強壯到能感動觀眾的。”
所以之前小詹演《X戰警：第一戰》中的魔形女瑞雯，演出變形的戲之前，她必須幾近全裸、讓造型師花約8小時在她全身涂黏藍色顏料和鱗片，造型師大贊小詹的寬肩、豐胸、細腰、翹臀，酷似80年代演《十全十美》的性感女星波狄瑞克，小詹不敢自豪，但說：“我可能是好萊塢少數不會被媒體寫是得了厭食癥的女孩。”
【詹妮的減肥經】 健客網專家提示：在確定是自己想要減肥，而不是迫于其他人的壓力而開始減肥后。就要根據自己的特點，制定一個合適的減肥計劃，并且把這種減肥計劃長期的堅持下去，慢慢進入減肥的狀態，慢慢養成一種生活習慣，從而想減肥成功邁進!