《愛情只有天意》熱播戚薇減肥心得曝光 _戚薇減肥心得曝光

《愛情只有天意》在安徽衛視熱播，這么多年了戚薇身材依舊纖細火辣，戚薇是怎樣減肥的呢？下面和小編一起來分享戚薇的瘦身秘訣。

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談到自己的瘦身秘訣，戚薇認為一定要先挖掘那個想要變美的自己，這樣才能自發地做到飲食不放縱，運動不偷懶。同時多想象瘦身成功的自己，將自己苗條時候的照片放在容易看到的地方，都可以激發出自己積極正向的力量，已有研究證實正向的憧憬有助于夢想的實現。那么現在，就讓我們打開自己的心，迎接夢想中自己的到來吧。
戚薇的黃瓜減肥法
戚薇有著自己一套減肥方法，那就是利用黃瓜減肥。其實黃瓜不僅可以減肥，還具有很多的營養功能。本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、利水、解渴、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分為98% ，富含蛋白質、維生素B2、糖類、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、磷、鈣、鐵等營養成分。同時黃瓜還是是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑” ，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少的產生，并可防止唇炎、口角炎。
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦) ，黃瓜一根
【《愛情只有天意》熱播戚薇減肥心得曝光】 中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦) ，黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！
戚薇又是怎樣瘦腿的呢？
1、跳舞
就算每天忙到很晚戚薇都會去跳舞一個小時，跳舞能起到減肥瘦身的效果，它可使大小腿的肌肉得到一定的鍛煉，燃燒腿部脂肪，達到快速瘦腿的目的。
2、飯后步行
戚薇認為，飯后步行對減去腿部脂肪大有好處，還會使人渾身展現出一種美的神韻。
3、輔助運動使線條更佳：
a）采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
b）一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
c）兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。
了解了戚薇的減肥方法，健客網提醒用黃瓜減肥的MM ，用黃瓜后除了不扔黃瓜頭外，還應注意些什么呢？黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有心血管病、肝病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。此外還要注意，自己種的黃瓜，沒有打農藥，洗一洗就能吃；無公害的黃瓜，已經通過檢測，需浸泡一刻鐘才可吃；農貿市場買來的黃瓜，最好先浸泡后去皮再吃。

《愛情只有天意》熱播 戚薇減肥心得曝光

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