帶動女兒走出抑郁的爸爸說陪伴女兒走出抑郁 _生活百科

本篇作者 | 天道酬勤
本篇編輯 | 董小姐
當值編輯 | 識無邊
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今日導讀
今天帶給大家的分享，來自一名抑郁癥孩子的爸爸，這是他在女兒抑郁后，開始進行自我學習、調整2個月來的心得體會總結。
自女兒在2017年下半年出現抑郁、焦急、心境障礙以來，女兒對他的反感與不接納，讓他一度過著放不開、不痛快、“苦行僧”似的生活，妻子也一并出現了壓抑焦急的情緒。而他，勇敢地選擇從改變自己開始，帶動妻子和女兒的成長。
對于自己，他學會了臣服當下、摯愛自己、敞開心扉、接納能量，對于女兒的狀況，他選擇和妻子先活出來，把自己活成一束光，再帶動女兒從黑暗中走出來。2個多月的學習，女兒內心越來越有力量了，情緒更平和、更穩定了，認知也準確。
天道酬勤爸爸具體地分享了自己的學習方案和他認為的學習誤區，值得各位家長朋友們學習。
前言：我們善待自己，就會生出內心與生俱來的愛與光明，并帶著愛與光明的能量與周圍的世界相處。我們善待自己，就會善待大自然、動物、植物和身邊所有的人事物，就會把愛與和平的種子，播種到有緣人的世界里。
今天，是我進入郁金香家長學校學習的第62天，也是我學習脈輪舞動和正念冥想的第62天。60多天以來，我從晨起到入眠，天天像手表上擰緊的發條，如饑似渴貪婪地浸泡在郁金香各種學習中。
學習對我而言是一種享受，我天天樂此不疲，在老師們的引領下，我，一路前行，一路芬芳。我知道，生活就是追逐一場又一場的美好，只要我篤定向前，生活的小確幸就會在下一個路口，與我和我的家人不期而遇。
臣服當下，摯愛自己，敞開心扉，接納能量
受原生家庭和父母的影響，我從小就是一個非常內向、膽小怕事、節儉、勤懇、心思重重的人，平時不言少笑，自從女兒2017年下半年出現抑郁、焦急、心境障礙以來，女兒反感我、不接納我，我更是放不開，過著不開心、不痛快，好像有點“苦行僧”的生活。
3月1日，我進入郁金香學習后，特殊是學習脈輪舞動和正念冥想后，我改變了我的認知，我愿意放棄我所有迂腐陳舊的思想、我愿意丟棄所有我舊的信念來創造新的環境。我學會了愛自己、喜歡自己，我接納我原來的樣子，我贊同自己。
我現在美好的一天，從感恩和喜悅開始，我愛我本來的樣子，我愛我的所作所為。我天天清晨起床后，會對自己說：“我值得擁有最好的生活，今天是美好的一天，我的世界里一切安好！”
下面，我想來談談這段時間里，我、妻子和女兒身上發生的變化。
我的變化
改變了我的身體狀況。以前的我，沉悶沒有生機，現在的我，全身放松、通透輕靈、好像身輕如燕、健步如飛、走路帶風。
提升了我的生活品質。以前我失眠嚴峻、晚睡晚起，剛開始學習脈輪舞動和正念冥想的3月初那幾天，我還是睡不著，現在到了晚上睡覺時，我基本酣睡一覺到天亮，每晚10:30左右睡，早上6點自然醒來起床。
改變了我的工作理念。近五年來，我在單位身兼數職挑重擔，精疲力盡、心力交瘁、身體每況愈下。4月8日上午，單位和上級領導給我壓重擔，通知我去新的崗位報到，我立即傾聽到了我內心潛意識的聲音“你太累了，人到中年該歇歇了，身體吃不消了” 。
我馬上決定不去，毫不猶豫溫柔而又堅定地拒絕了領導的決定安排。這需要內心多么強盛！這需要多大的勇氣和魄力！拒絕了領導后，我情緒有點不穩定，趕快脈輪舞動一番，尤其是在做太陽輪舞動時，我雙手握緊拳頭使勁用力往前打，將心中的怒火盡情發泄，然后正念冥想兩遍，心里平靜了許多。

帶動女兒走出抑郁的爸爸說 陪伴女兒走出抑郁

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