愛戴交出秋日減肥秘方 _秋日減肥秘方

炎熱的夏日漸漸的過去了，天氣轉涼，好多漂亮mm忍不住大開胃口大大“進補”起來。我們親切可人的靈歌小天后愛戴也不例外。
因為每天繁忙的宣傳演出工作讓她沒有時間好好休息好好吃飯，所以一旦抓住吃飯的機會她都會好好的飽餐一頓。可是飽餐以后身上的局部肥胖可不能忽視。所以今天愛戴在這里特地教大家幾招秋日減肥秘方。
首先我們看到的愛戴不是骨感美女，是健康自然比較勻稱的美。所以她建議想瘦的mm不要急功近利，首先控制飲食，再加以適量的運動(愛戴比較偏愛打網球) ，這樣瘦下來的身材才經得起考驗，不會呈現出像棉花一樣質感的泡泡肉。還有特別是晚上臨睡前不要嘴讒，餓了就多喝水，可以吃一小塊巧克力充饑。
因為愛戴是廣東人，所以喜歡煲湯，每餐前喝點美容養顏，清火潤肺的湯，不僅有滋補的作用更可以多占領一些腸胃的位置。水果方面愛戴推薦了菠蘿，因為它有“刮油”的功效，是大餐后最好的消化器！如果實在嘴饞，就在每天早晨醒來時空腹喝一杯酸奶，酸奶不僅比牛奶更易被吸收，而且由于通過發酵后含有乳酸菌，是人體必不可少的營養成分。
減肥最好的季節是秋末冬初的時候，冬天是脂肪囤積的季節，所以就要在冬季來臨之前減掉自身已有的脂肪，不妨試試去打網球，打球會牽動身體的每一塊肌肉，特別是使手臂贅肉結實起來。為了減肥而減肥是一件枯燥的事，不如邊樂邊減，真是兩全其美。
【愛戴交出秋日減肥秘方】