7個最不健康的減肥方法 _減肥方法

減肥一直是女性之間的熱門話題，而網絡上流傳的減肥方法也是五花八門，什么減肥偏方、減肥秘方。小編提醒各位想要減肥的姐妹們，萬萬不可嘗試一些未經證實的減肥方法哦，避免減肥不成賠了健康。今天小編就為大家揭曉七個不健康的減肥方法，讓你避免傷害。

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1. 生食節食法
生食主義者認為烹煮溫度超過47℃會破壞食物中的好酵素，而多數的營養師也同意食用加工最少的水果、蔬菜、谷類是最好的。但同時我們也了解，在烹調的過程中，同樣能促進多種關鍵營養素及主要植物營養素生物的可利用率，并鈍化不健康的化合物。
生食減肥法主要以植物性食物為主，如水果和蔬菜、核果和種子、胚芽、谷類和豆類等。即便這些食物含豐富的營養成分，但通常價格昂貴且味道又不佳；況且食物的熱量往往跟溫度沒有直接的關系。只要能飲食均衡，每天食用足夠的水果或生的蔬菜，生食比例約占每日飲食的一半，就能達到很好的成效。
【7個最不健康的減肥方法】 生食減肥法主要以水果、蔬菜、種子、胚芽、谷粒和豆子等為主食。雖然這些食物含豐富的營養成分，但長期作為主食食用仍會造成營養不均。