完美身段絕非瘦骨嶙峋 _完美身段

要想有完美的身段，要想炫出曲線，除了要針對自己身材的特點進行減肥外，可別忘了要堅持不懈地進行各種美形塑體運動，并養成良好的飲食習慣，保持正確的站姿與坐姿。要謹記一點，即使天生的美人，也要經過后天的修煉！

文章插圖
提升胸線
提升胸線--沐浴+按摩
豐胸產品+按摩可加強胸部的新陳代謝和血液循環，以刺激乳房細胞的活躍，達到豐胸目的。
1、雙手在腋窩旁，沿乳房外緣做圓形按摩。
2、從乳房下沿著乳房外緣，向上按摩直到頸下鎖骨位置。
3、雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。
4、從乳房中心位置打圓圈，往上直到鎖骨處。
5、從乳房周圍，以畫小圓的方式做螺旋狀按摩。
6、雙手輕輕握住乳房，往上微微拉引。
提醒一下，一定要在肌膚非常濕潤的時候迅速涂上豐胸或美胸產品，這樣吸收效果才會好。
堅實腹部
堅實腹部--柔韌瑜珈
瑜伽是一種來自印度的古老健身方法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，最重要的是還可以保持體態的苗條與曲線。小腹肥肉滿滿的女子，可以選擇用瑜伽的某些動作來完成對堅實腹部的塑造，讓自己重新擁有纖纖細腰。
首先，以前臂和膝蓋支撐起身體，肘與肩同寬，膝與臀同寬，腳趾屈起來。接著，將肩部放下去，同時收縮腹肌。把上身的重量轉移到前臂上。把腳滑向后方，腿漸漸伸直，從頭到腳保持一條直線。將重量均勻平衡在手和腳趾上，保持背部的筆直，同時收腹。這樣保持30秒，將手臂提起來后保持1分鐘，如此重復 3-4次。
結實臀部
結實臀部--美臀運動
【完美身段絕非瘦骨嶙峋】 臀部曲線是構成全身完美曲線的重要部分，下垂的臀部、扁平的臀部，又或者過于豐厚的臀部，都會大大地破壞整體的曲線美。因此，美臀運動必不可少。一些健身美體專家提出一些簡易的美臀運動。
首先，面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上。緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數秒，之后邊吐氣邊緩緩放下。在抬腿時需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，你會感到臀部正在收緊。重復上述動作20次，然后換腿，每日進行一次，貴在堅持。