懶女人瘦身3大妙法 _瘦身

20歲美女窈窕術

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身體特征：身體功能處于鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。20歲的人能為今后的身體健康儲備"資源" 。所以一定要注意堅持鍛煉，以保持體重，不要等到30歲以后再去減肥，那時就很吃力了。
健身方法：鍛煉主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛煉。
根據身體情況和經濟條件，可以多參加一些省錢運動，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能讓女性產生興趣，又增加身體的協調性，對結實身體線條也大有幫助，可以多多考慮這種瘦身方法。
專家提示飲食注意：在飲食上，不能一味地節食，這時候的營養不良，對健康損傷太大。此階段不宜服用任何減肥藥物以及接受任何瘦身治療，以自然為最好。
小編插話：用不著花大價錢去高級的健身房，廉價運動照樣可以讓你曲線玲瓏哦，我們推薦您來看
窮人九種瘦身法對于減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那么好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，但是只要我們好好計算一下，也可以爭取廉價減肥哦。
21歲-25歲美女窈窕術
身體特征：身體漸漸飽滿起來，而且不如以前愛動愛玩，稍不注意就會變成很結實很壯的體形。而且肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，更應該加強鍛煉，否則會把身材定型成自己不愿意面對的樣子。
健身方法：應該多參加形體健美培訓。因為正是身體塑形階段，可以嘗試低重力、多次數的肌肉鍛煉。同時，肌肉鍛煉有利于瘦身，因為身體在休息時，肌肉仍會通過新陳代謝來消耗能量，一個體內含較多瘦肌肉的人，較一個體內含較多脂肪的人，身體在安靜時會消耗較多能量。
專家提示：為了防止發胖，在飲食時要做到
1、少食多餐。少食多餐者的體重比一日三餐者瘦得快。2、吃早餐。不吃早餐，中餐或晚餐可能會吃更多的東西，不利于減肥。3、晚餐少吃。因晚上活動一般較少，需要消耗的熱量也少。4、多喝水。每天應喝水6-8杯。水能幫助刺激體內脂肪的代謝并抑制食欲。5、吃慢些。盡量選擇咀嚼要花時間的東西吃，減慢吃飯的速度可健腦，有時間形成飽足信號，消除饑餓感。
貼心建議：平時可以多穿瘦身衣裙。穿緊身的衣服會加強減肥意識，也會下意識地保持優美姿態。
26歲-30歲美女窈窕術
身體特征：新陳代謝的速度開始下降，如果維持和從前一樣的飲食習慣、運動，你也會發現自己慢慢在發胖，或者體重沒變，腰圍、臀圍卻變粗了。運動時，你會發現以前可以輕而易舉做到的下蹲、跳躍，現在顯得力不從心。這個階段，你更要盡力維護自己的體形，與地心引力做斗爭！
健身方法：選擇緩和的能持之以恒的運動。這一階段，工作、生活繁忙，所以應該忙里偷閑，進行鍛煉。
專家提示：這一階段，可以在醫生的指導下選擇適當的減肥藥物，達到瘦身的目的。可以選擇品質好的塑身衣，通過將身體的各部位，如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位的多余脂肪轉移，收攏到正確合適的位置，使身材凹凸有致，從而達到瘦身美體的功效。
此年齡段明星示范：美麗教主伊能靜在一娛樂節目中變身為“擠奶大師”，還于現場搶救何嘉文的“小籠包”，她運用自己獨門的“撥奶”絕技，讓平板妹當場升級兩個罩杯。（完）日前蔡依林在上海個人演唱會上一襲“嘻哈爆奶裝”驚艷全場，再度引發豐胸話題。在每個女士心底都存在一種“乳房情結”，眾多淪為扁平一族的“長平公主”都夢想著有一天能有豐滿的胸部。
·方法一：飲食療法
食物中能提供足量的鈣質結合適當的胸部鍛煉，對于乳房的豐隆會更加有效。應多飲用牛奶。為促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素e以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素b族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。
對于乳房發育不豐滿的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
·方法二：豐胸產品—豐乳霜、豐乳膏、豐胸藥
【懶女人瘦身3大妙法】 目前，市場上有不少所謂的健美豐乳霜，豐乳膏，張可頤、何超儀、孫佳君、吳君如等一眾港臺女明星們更成為各種豐胸藥或豐胸膏的代言人。效果如何不得而知，產品產生的反應因人而異，而且還與使用者的生理狀態條件和遺傳背景有關。經有關部門測定，大多含有雌激素特別是己烯雌酚，將它涂抹在乳房上，確實能使乳房有所增大，但效果并不持久，停藥后乳房恢復原樣，尤其是它還會引起色素沉著、黑斑、月經不調等不良反應。凡是月經正常的少女，體內并不缺乏雌激素，如果為了豐乳而人為地大量使用雌激素，即會抑制自身體內雌激素的分泌，結果弄巧成拙，反而抑制了乳房的發育。