或許你的零食經過了精心搭配 ， 即有蛋白質又有維生素和礦物質 ， 但它們口味單調、難以吸收 ， 無法與豐富可口的飯菜相比 ， 甚至不足以補充人體所失 。一旦你想找回吃飯的快感而補吃正餐時 ， 則要小心營養過剩 。要知道 ， 零食并不能減少正餐的飯量 。盡可以吃些可口的肉和蔬菜 。為了避免挨餓 ， 每一頓不管是否低熱量 ， 能享受吃的快樂才是可取的 。
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【零食替正餐是不可取的】
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