腰圍增幅的原因 _腰圍

【腰圍增幅的原因】 中國人肥胖的特點是腹型肥胖，即蘋果型身材。因此，國人不僅要重視體重大小，還應關注腰圍的粗細，如果男的腰圍超過90厘米，女的超過85厘米，就表示肥胖了。

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尤其是當領導、做生意的人，平時應酬很多，生活也不規律，慢慢就吃出了“將軍肚” 。很多人才40歲左右，高血壓、高血脂、高血糖就紛紛找上門來，甚至出現心肌梗死、腦梗死，特別需要注意。
肥胖首先是“吃出來的疾病” 。以前，中國人的飲食結構以谷物、豆類和蔬菜為主，現在日子好過了，“素食”也逐漸被國人淡忘，整日吃著大魚大肉，攝取了大量的脂肪和熱量，不僅造成肥胖，還導致了癌癥和心血管疾病發病率的攀升。另外，西方快餐也在慢慢地影響我們的飲食模式，麥當勞、肯德基等洋快餐“造就”了一群小胖墩。
現代人越來越懶了。隨著現代化工具的增加，相比過去，人們從事的體力活動少了很多。對家庭主婦來說，搓衣板早已被自動洗衣機取代。以前人們經常騎自行車外出，現在則習慣了“進門找電梯，出門就打的”，并常常以工作忙為借口逃避運動，每天在辦公室一坐就是8小時。在樓宇密集的城市中，提供給人們的運動空間也越來越少。
世界癌癥研究基金會的最新報告稱，腰圍每增加一英寸，患癌癥的風險就增加了8倍。一項對15萬人長達8年的研究表明，在體重指數分別超過25和27的男性和女性中，死亡率會明顯上升。
所以健康合理的生活方式是預防肥胖的只要途徑，適當的運動才有有效防止腹部贅肉的滋生，所以想要避免腹部長贅肉一定要配合合理的運動和飲食!